Bahaya Mendengkur, Kamu Wajib Baca

Mendengkur adalah kegiatan yang memicu sejumlah penyakit berbahaya seperti hipertensi/darah tinggi, stroke, dan serangan jantung jantung

Bahaya Mendengkur. Mendengkur tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur atau dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam hal tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.



Sebuah dokter dari ruah sakit australia St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengemukakan, penyempitan saluran pernafasan yang mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.

Pada tingkatan tertentu bisa membuat pernafasan terhenti atau obstructive sleep apnoea. Kejadian ini bisa terjadi beberapa kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam satu malam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.

Sedikitnya suplai oksigen membuat beberapa organ tubuh seperti jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah sebabnya mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan munculnya beberapa penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

Bahaya Mendengkur


Yang perlu kita tau bahwa ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, bangun tidur biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.

Untuk kamu yang ingin mengurangi dengkuran ketika tidur bisa mencoba beberapa tips berikut:

1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan dapat memicu dengkuran.

2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih merupakan salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lapisan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.

3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras yang mengandung alkohol dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.

4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.

5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

0 Response to "Bahaya Mendengkur, Kamu Wajib Baca"

Posting Komentar